日本人は他の国に比べると睡眠時間が短く慢性的な睡眠不足の方も多くいます。 本日は睡眠の基礎知識と理想的な睡眠について記事を書いていきたいと思います。 まず睡眠には浅い眠りのレム睡眠と深い眠りのノンレム睡眠があります。 一般的にはノンレム睡眠と…
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